Los 10 Beneficios que obtienes si pones el Yoga en tu vida

Pon el yoga en tu vida y obtendrás unos beneficios de valor incalculable

El yoga a menudo se entiende como algo que se limita a asanas o poses, y sus beneficios solo se perciben a nivel físico.

Esto viene dado por la proliferación de "personajes" en YouTube que lo única que hacen es dar unas estrategias generales, que normalmente todos saben.

El problema es que nos conformamos y hace que sea difícil que distingamos entre los verdaderos profesionales de los simplemente aficionados.

No nos damos cuenta, ni nos percatamos de los inmensos beneficios que el yoga puede ofrecernos para unir cuerpo, mente y nuestra respiración y espíritu.

Cuando estás en armonía, el viaje por la vida es más tranquilo, más feliz y más satisfactorio. Por lo tanto, si desea perder peso, desarrollar un cuerpo fuerte y flexible, gestionar tus emociones o estar en paz, entonces el yoga puede ayudarte a lograrlo todo.

Top 10 de los mejores beneficios del Yoga si lo pones en tu día a día

• El yoga te ayuda a tener un buen estado físico
• Beneficios del yoga en la pérdida de peso
• El yoga es una de las mejores soluciones para aliviar el estrés
• El yoga ayuda a la paz interior
• El yoga mejora la inmunidad
• La práctica del yoga ofrece una mayor conciencia
• El yoga mejora las relaciones
• El yoga aumenta la energía
• El yoga te da una mejor flexibilidad y postura
• El yoga ayuda a mejorar la intuición y la concentración

El yoga te ayuda a tener un buen estado físico

Como dice Gurudev Sri Sri Ravi Shankar,

“La salud no es una mera ausencia de enfermedad. Es una expresión dinámica de la vida, en términos de lo alegre, amoroso y entusiasta que eres ".

Las posturas de yoga, el pranayama (técnicas de respiración) y la meditación son un paquete de acondicionamiento físico integral.

Los beneficios acumulados por la práctica del Yoga son numerosos.

Algunos muy discernibles son:Mejora la saludDa fuerza mentalMejora la fuerza físicaProtege de lesionesDesintoxica el cuerpo

Beneficios del Yoga en la pérdida de peso

El saludo al sol y el pranayama de Kapal Bhati son muy útiles para perder peso.

Además, con la práctica regular de yoga, tendemos a ser más sensibles a nuestro cuerpo y sus necesidades.

Esto, a su vez, ayuda a controlar nuestra ingesta de alimentos y nuestro peso corporal.

Yoga: Solución probada para resolver el problema del estrés

Dedicar unos minutos de yoga cada día pueden ser una excelente manera de deshacerse del estrés, tanto en el cuerpo como en la mente.

Las posturas de yoga, pranayama y meditación son técnicas efectivas para liberar el estrés.

El Yoga ayuda a tener Paz Interior

A todos nos encanta visitar lugares tranquilos y serenos que sean rincones ricos en belleza natural.

Poco nos damos cuenta de que la paz se puede encontrar dentro de nosotros y podemos que somos capaces de tomarnos unas mini vacaciones para experimentar esto en cualquier momento del día.

El yoga también es una de las mejores formas de calmar una mente perturbada.

El Yoga mejora la Inmunidad

Nuestro sistema es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu.

Una irregularidad en el cuerpo afecta la mente y, de manera similar, el malestar o la inquietud en la mente pueden manifestarse como una dolencia en el cuerpo.

Las posturas de yoga ayudan a masajear los órganos y fortalecen los músculos, mientras que las técnicas de respiración y la meditación liberan el estrés y mejoran, por tanto, la inmunidad.

El Yoga te ofrece una mayor conciencia

La mente está constantemente involucrada en una actividad, oscilando del pasado al futuro, pero nunca permaneciendo en el presente.

Simplemente siendo conscientes de la tendencia de la mente, podemos evitar estresarnos o ponernos nerviosos.

El yoga y el pranayama ayudan a crear esa conciencia y devuelven la mente al momento presente, donde puede mantenerse feliz y concentrada.

Precisamente si esto te ocurre, si te agobias habitualmente, te invito a que leas mi Review sobre Marta Rubio y su Programa Yoga Contigo donde descubrirás la verdadera potencia del yoga y sus claros beneficios en nuestro AHORA.

El Yoga mejora las relaciones

El yoga, incluso, puede ayudar a mejorar la relación con tus seres queridos.

Una mente relajada, feliz y contenta está mejor dispuesta para lidiar con asuntos delicados en lo que a relaciones se refiere.

El yoga y la meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz.

Poco a poco, también notarás una mejora en tus relaciones con los que te rodean.

El Yoga aumenta la energía

¿Te sientes completamente agotada al final del día?

Ser la responsable del hogar, trabajo fuera de casa y realizar múltiples tareas continuamente puede ser bastante agotador, créeme, lo sé. 

Pues con la práctica de unos minutos de yoga todos los días aumentará tu nivel de energía y te mantendrá fresca.

 Una meditación guiada en línea de 10 minutos en medio de un día agitado es todo lo que necesitas para cargar tus pilas.

El Yoga te da mejor flexibilidad y postura

El yoga debe convertirse en parte de tu rutina diaria para obtener un cuerpo fuerte, flexible y con buena postura.

La práctica regular de yoga estira y tonifica los músculos del cuerpo y también los fortalece.

Ayuda , por tanto, a mejorar la postura de tu cuerpo cuando estás de pie, te sientas, incluso cuando duermes o caminas.

Esto, a su vez, te ayudaría a aliviar el dolor corporal debido a las posturas incorrectas.

El Yoga mejora la Concentración

El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva para que te des cuenta espontáneamente de lo que debes hacer, cuándo y cómo, para obtener resultados positivos.

Incluso si eres estudiante de una oposición y necesitas aumentar tu concentración, está probado que el Yoga puede ayudarte, aumentando la misma, para que logres tu objetivo.

Dado que el Yoga es un proceso continuo, se recomienda seguir practicándolo siempre ya que vas evolucionando.

Cuanto más te adentres en la práctica del yoga, más profundos serán sus beneficios.El Yoga ayuda a desarrollar el cuerpo y la mente, pero no sustituye a la medicina.

Es fundamental aprender y practicar yoga bajo la supervisión de un profesor de Yoga capacitado.

Por ello Marta Rubio es una de las mejores profesionales en su campo.

Te invito a que , si te interesa leas aquí mucha más información sobre su Programa Yoga Contigo.